الرئيسية
المطعم الصحي
الخطط الصحية
أحتاج مساعده في تحديد السعرات
تواصل معنا
تسجيل دخول
/
انشاء حساب جديد
ar
English
العربية
بحث
المطعم الصحي
الخطط الصحية
بحث
الرئيسية
أنثي
أحتاج مساعده في تحديد السعرات
الوزن (كجم)
الطول (سم)
العمر (عدد السنوات)
النشاط الرياضي
الهدف من النظام الغذائي
التالي »
« السابق
التالي »
« السابق
التالي »
النشاط الرياضي
لا يوجد تمرين
تمارين خفيفة (مرة إلى مرتين في الأسبوع)
التمارين معتدلة (٣ إلى ٤ أيام في الأسبوع)
تمارين ثقيلة (٥ إلى ٦ مرات في الأسبوع)
رياضي (٦ إلى ٧ مرات في الاسبوع)
« السابق
التالي »
الهدف من النظام الغذائي
نزول الوزن
زيادة الوزن
بناء عضلي
المحافظة على الوزن
« السابق
حفظ